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糯米生菜饭卷——补虚补血健脾养胃

吃什么最健康呢?很多人都在想这个问题,似乎不知道应该每天吃些什么,其实饮食还是有很大的讲究的哦。比如说吃什么补血补虚,健脾养胃,今天大家就有福气了哦,介绍糯米生菜饭卷的做法,让大家来尝尝鲜。

糯米生菜饭卷

主料:糯米饭300g

辅料:咸蛋1个、油条1根、生菜叶3片、肉松15g、沙拉酱适量

步骤:

1.准备食材

2.把熟咸蛋绞碎

3.底下铺上保鲜膜,把糯米饭铺上正方形形状

4.放入放上生菜叶、油条

5.放上咸蛋、肉松

6.挤上沙拉酱

7.把保鲜膜上下两边往中间靠拢挤紧,把菜料全部包住

8.对切开吃.配上一杯水果奶香美美哒

白领早上上班时起的晚,还要吃的好,那如何做早餐呢?小编为大家支招,糯米提前定时做好,准备好生菜,咸蛋等食材卷在一起食用,简单营养,做早餐不错选择。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、或者是气虚体虚的人群食用,而且糯米有很好的收敛的作用,对于营养不良啊,或者是食欲不振等等的情况有很大的改善的作用哦,所以大家平时的时候可以多吃一些糯米,对健康是有很好的帮助作用的。

糯米生菜饭卷这道菜的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且有很好的开胃助消化的作用,营养丰富,而且具有补虚补血的作用,是很不错的健脾养胃的选择,糯米具有养胃助消化的作用,大家平时的时候可以适当食用。

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