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立竿见影的止咳操

如果伤风后咳嗽经常发作,甚至感冒好了,咳嗽却长期不愈,这可能已诱发了神经性咳嗽,可以做一套快速止咳操,方法如下:
1.俯卧在床上,两手与两脚伸直,两手伸直高过头部,全身成一直线。
2.慢慢地吸气至下腹部(丹田穴),同时把头尽量抬起朝天花板看,除腹部贴在床上外,两腿也尽量弓直向上抬起,全身成弓形。
3.这时停止呼吸,身体尽量伸展,维持这一姿势,直到气憋不住时再松动,全身放松落回床上。
每天早、晚各做3—5次。一旦咳嗽,马上做也有效。因为脊柱充分伸展,喉头肌处于高度伸展状态,加之憋气的效应,咳嗽可以被阻断。这种方法的特点是立竿见影。

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