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华佗五禽戏是哪五禽 华佗五禽戏的作用(延年益寿)

华佗五禽戏,相信很多人都听过,它是古代神医华佗模仿五种动物创造出来的动作,有很好的保健作用。华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五禽,它也叫“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等,经常练的话,可以延年益寿,活到90岁依然耳不聋,眼不花,牙齿完好!

一、华佗五禽戏是哪五禽

华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五禽,它是东汉神医华佗,根据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律,模仿虎、鹿、猿、熊、鸟(鹤)五种动物的动作,而创编的一套养生健身功法。华佗五禽戏发源于亳州,现已成为国家级非物质文化遗产之一。

1、历史记载

关于华佗五禽戏,最早见于西晋陈寿的《三国志·华佗传》:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,并利足,以当导引。”另外,南北朝时期范晔在《后汉书·华佗传》中的记载也与此基本相同。

2、五禽戏由来

远古时期,中原大地江河泛滥,湿气弥漫,不少人患了于关节不利之症。在这种情况下,有古人想出了“乃制为舞”“以利导之”的锻炼方法,这是远古中华气功导引术的一种萌芽。到了东汉时期,华佗继承前人的导引术,同时根据自己的中医理论基础,创编了较为完善的五禽戏,世人将其称为“华佗五禽戏”。

二、华佗五禽戏的作用

华佗五禽戏,有五种动作,它们各有特点,侧重点也不同,但又是一个整体,如果坚持混合练习的话,不仅能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用,还对高血压、冠心病、神经衰弱等慢性疾病,均有较好的治疗和康复作用。

虎戏威猛,能升肾水之气以固肾;鹿戏安详,能促进血液循环;熊戏沉稳,能增长力气强身壮体;猿戏灵巧,能增强记忆、开阔心胸;鸟戏轻盈,能延年益寿。练习时,可以单练一禽之戏,也可选练一两个动作,单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼,活到90多岁依然耳不聋,眼不花,牙齿完好,达到百岁高龄。

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