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泡脚的最佳时间:泡脚泡到脚背泛红最好

泡脚的最佳时间:泡脚泡到脚背泛红最好

自从到了城市,热水器、淋浴器等使用方便,小时候每晚用木盆泡脚的习惯就渐行渐远了。现在学了中医,才知道泡脚对人体健康那么好。 足底有64个反射区,分别对应着人体的五脏六腑,许多疾病在早期萌芽状态时,泡泡脚就好了,譬如受寒要感冒时,用生姜煎汤来泡脚直到出汗,休息一晚,自然痊愈。没病泡脚更健康,我国自古就有“天天洗脚,胜吃补药”的说法。 那么,如何正确泡脚呢? 择时而泡。这个时间最好是晚上的7~9点,此时,正是肾经气血最弱的时候,泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化系统,用来促进食物的消化,如果此时泡脚,那些原本应流向消化系统的血液就会流向下肢,使得消化系统没有足够的动力来消化食物,从而引起消化不良等问题。 泡脚并非时间越长效果越好。泡脚时间最好是以脚背泛红、身体微微出汗为宜。 泡脚温度因人而异。首先,人体的正常体温是36℃~37℃,所以,泡脚的温度一般比正常体温高出2℃~3℃,大约为40℃。但是,根据情况的不同,比如脚上茧较多的人,水温可以适当高一点;小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者,因为脚部皮肤不敏感,所以,水温也需要低一点,水温过高容易引起皮肤烫伤。 泡脚容器要适宜。一般不选择铁质和塑料材质的盆或者桶,最好是选择木质的容器,利于保温。千万不能用金属质地的容器,因为金属容易和中药发生化学反应,这可能产生危害人体的物质。 泡脚水量要够。将水放到小腿处最好,至少要没过脚踝。 泡脚百利而无一弊,我们还有什么理由不泡脚呢?

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