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春季老人可以试试捶胸宣肺气

春季气候多变,很多老人会出现恶寒发热、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状,中医称之为“肺气不宣”。  肺气不宣,是肺气不能宣发的意思。中医认为,“气通于肺脏,凡脏腑经络之气,皆肺气之所宣。”膻中穴位于胸部两乳头连接线的中点处,肺脏吸入的自然界清气,脾胃化生的水谷精微之气,在膻中穴汇集。常捶打膻中穴,可宣发肺气、宽胸顺气、理气降逆,减轻咳嗽、气喘、气短、胸闷等症状,还能增强心肺功能。  捶打方法:双手握拳,左右拳轮流对着膻中穴处捶打,每次捶打100下。捶打时,力量不宜过大,以胸部感到有震动感即可。另外,捶打时,意念要汇集在胸部正中间位置,想象随着每一次捶打,都有气在体内四处扩散。

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